アーモンドを手軽に食べる

最近頻繁に足がつるようになってしまいました。

足がつるのは筋肉痙攣の一種なんだそうです。

筋肉疲労でも足がつるらしいです。

マグネシウムの補給に

カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどを摂取するといいみたい。

カルシウムは牛乳やチーズから、カリウムはリンゴやプルーン食べてる。

マグネシウムを摂取するには大豆や納豆などの豆類、アーモンドなどのナッツ類を食べるといいらしいんだけど

できればナッツ類・アーモンドを食べて摂取したい。

そこで見つけました、アーモンドを手軽に食べられる物を。

これです。業務スーパーで見つた「キャラメリゼナッツバー（アーモンド）」です。

 アーモンドがぎっしり！

バータイプなので手軽に食べられます。

鞄やバッグにいれておける丁度よいサイズ。

ただ、これ、歯にやばいヤツです。

一口噛むとバキバキいいます。

表面が飴？のようなものでコーティングされてる。
固っ！

でも美味しい。

ちょっと甘くて小腹がすいている時など便利。

そういえば子供のころ、こんな感じのおやつを食べた記憶が・・

子袋に入っていたやつ。

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小さい頃はこの小魚が苦手でアーモンドばかり選んで食べてました

その時は、「全部アーモンドの方がいい」なんて思ってましたが

沢山の栄養を取ることができる食品だったのですね。